若い頃は、朝5時に起きるとか罰ゲームのように思っ
たもんですが、最近はアラームなしでも朝5時に目が
覚めるようになって、完全に朝型人間になりました
ムフフ( ´艸｀)
朝が早いと自然と寝るのも早くなって、夜10時には
布団に入って目つむったら秒で寝るみたいな感じに
なります… (￣∇￣;)
早寝早起きの習慣が身に着くと、睡眠時間が安定して
睡眠の質が良くなるという好循環になります。
そのせいか、びっくりするほどストレスを感じなく
なりました。
脳もしっかり休んでるからかもしれないけど、朝に
ゆったりした時間を過ごすと、何となくゆとりのある
一日が送れるような気がするし、仕事中は時間に追わ
れても、脳のパフォーマンスが上がってるせいか、
あまりしんどいと感じなくなりました。
ストレスが少なくなると、小さいことでイライラ
することも少なくなったし、睡眠一つでこんなに違う
んやなあって思いました。
脳の専門家ではないので難しい事はわかりませんが、
普通のBBAが思うに、
一日中こきつかって働かせるだけ働かして、ゆっくり
寝かしてくれるのかと思いきや、やれネトフリだ、
やれyou tubeだ、やれゲームだと一向に寝かしてくれ
ず、やっと寝落ちしたかと思ったらすぐにたたき起こ
される。
毎日酷使される脳はたまったもんじゃない。
脳からすると
毎日ストレスを感じてしんどい？
そんなもん自ら脳にストレスを与えまくってる
くせに、ストレス感じへん！って言う方が
おかしいやろ？
頼むから最低でも6時間は寝てくれ～！
って感じですかね。
脳は睡眠中にその日一日で起きた出来事や情報なんか
を整理整頓してきれいな状態にしてくれるらしいです。
逆にそれができなくなると、家の中がちらかるように、
いらないものがゴミのようにどんどん溜まっていくん
じゃないでしょうか。
私の場合はワンコのお世話のために早起きするように
なったけど、そのおかげで人生観も少し変わった気が
する。もちろんいい意味で(^^♪
